3:40
應該說這是我們要體驗的一部分，不管說我們的原生家庭不是這麼好，或者說我跟我的父母親之間有些代溝，甚至有些恐懼，因為父母是愛我但是他會對我索討，或是他對我會過度的關心，讓我備感壓力，所以我跟父母親關係不是很好...這種問題我比較建議可以嘗試著先相信自己，也相信父母親是愛你的。
你去好好體驗父母親所給你的這些壓力，就只是體驗，別去想說這是壓力很痛苦，就是好好體驗，把心情輕鬆下來，其實你有可能可以看到：父母親給的壓力的背後，其實也是一種愛。
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也許他們成長過程或環境裡面的扭曲，形成他們對待他人的方式是用一種焦慮、擔憂或控制你的方式，讓你就範，讓他們安心...如果說你看清楚這個過程之後，你會發覺：其實他們是愛我的，只是他們用的方式可能不是我喜歡的。
去釋懷這一點，去看到他們原來給你的愛，也許你會發覺到一種溫暖，或是一種幸福。
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5：25
如果說我跟媽媽比較好，跟爸爸比較不好，或是說倆個都不好都沒有關係，其實我們要的不見得是我們去擁抱他，或是說爸我覺得你今天好帥...我們只需要的是我們內心不管跟爸爸有多麼遠的距離，或跟媽媽有多麼遠的距離，我們內心一定需要有一點點的肯定，或是我們去寬恕了曾經母親或父親給我們的一些，我們自認為的傷害或壓力或是束縛。
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小時候的一句話，對有些人會有傷害，他就有失落感，以後就變成一個傷疤，那未來他可能對自己的自信心就不足，他也沒辦法相信自己，也沒辦法相信另外一半。或他看到父母親是對立的，他不相信婚姻，但他又渴望婚姻，他又需要婚姻，他羨慕別人，但他心裡又很衝突的地方是想著：我爸媽不是很好，我其實不是這麼相信，我不認為會有幸福。所以在這種矛盾情形之下，就會讓自己沒有好的歸屬，或是幸福的可能。
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要去解決小時候的一些狀況或問題，好好回饋到現在會是最好的。
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8：10
所有的壞關係、不好的關係，或是你很痛苦的關係，其實都不是來毀滅你，都只是製造或醞釀成另一種轉機，幫助你去改變，改變你自己跟改變你的現世...解除了這輩子，也等於解除了上輩子的誤會。
解除了這輩子，這讓輩子好起來，本來不好的關係在這輩子變好了，等於化解了前世今生所有的障礙。
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8：52
如果我們願意用勇氣，有勇氣去面對就好，我們不一定需要真正的去改變甚麼，我們只要有勇氣去面對就好，用勇氣去面對就可以了，你有持續性的勇氣去面對這個問題，慢慢就會化解，也不要去改變自己，因為越改變自己你會越壓抑，不去做改變，你只需要有勇氣去面對。
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9*54
如果他是已經往生，你可以祝福他在另外 一個世界是非常好的，是非常圓滿的，是非常喜樂的。
如果是離婚或分手的關係，你可以祝福他未來另外一半是美的、健康的...，你願意做這樣的祝福，祝福的時候個人所有的好才會真正的留在我們心中。
你只想著過去的美，你只是活在過去；你想到現在的痛，你只活在悲傷；你不如祝福他的未來，一切都是圓滿，那他所有的美才會留在你心裡，這才是真愛。
祝福別人，就是祝福自己。
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14*20
在這關係中你要發覺到，其實你很多時候需要更愛護自己一點，更有勇氣去接受很多的事情，其實祝福別人是另外一種的愛，那是一種更美好的事情。...慢慢練習是很棒的事情。
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15*44
因果一定是平衡的。因果是絕對平衡的，但是他有時效性，他不會永遠都這樣。
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你上輩子的心量越寬，你這輩子得到別人的幫助越多；上輩子只為自己比較多一點的人，這輩子就容易一個人做到死...
這時候我們就需要做一個改變，就是發現我會一個人做到死，那我要怎樣把心放寬，去跟別人分享很多的事情，並且去幫助別人，讓別人也可以跟你一樣成功，讓別人跟你一樣順遂。把上輩子不足的讓這輩子代償，做到之後你會發覺很多人會幫忙你。
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16*35
所有上輩子不足的，我們都可以在這輩子重新的補償，重新再體驗一次，重新的付出，讓心量變寬之後，我們會不斷地創造自己未來的命運。
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前世是今生受，但是未來是現在做。
要注意一件事，前世今生不是讓你迷信，他是讓你去了解前世，了解現在：我用甚麼樣的力量去創造未來。所以是為了創造。
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18*00
我們如果穿越了這次的挫折，通透了之後，我們發覺內心會像是放下了千斤的重擔，你會因為跨越了這次的挫折，讓自己更加地豁達，其實是很棒、很美好的一件事情。
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22*30
不管你是甚麼宗教，或是無神論者，都應該去珍惜一件事情，就是人情關係。
我們去賺到了錢，擁有了房子，我們為了生活打拼，這都只是生活層次，我們應該進入另外一個層次是精神層次。
精神層次很重要是我們必須要圓滿所有關係，不要我們到老的時候只有一個人或一筆錢...
我們應該讓我們老的時候擁有所有好的關係。
在你有困難的時候有人願意幫助你，你願意幫助別人，你不斷分享生命，
成為一個能夠上網的電腦，而不是無法上網的電腦，那是很單調的。
在人情關係好的時候去發揮你的特質，去貢獻給社會，也讓別人貢獻給你，這樣才是一個很圓滿的人生。
廣結善緣就是說把身旁所有的關係都建立好，而不是說我要去多認識一些朋友，不是這個意思，
而是說我有的父母、情感關係 、寵物關係我先建立好，
只要在我身旁周遭會遇到的，我都讓他很圓滿，我都覺得是問心無愧，我讓我是很輕鬆的，我是很歡喜的，這樣是最美的一件事情。
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25*23
當沒有關係的時候我們連理都不會理，當有關係或有愛的時候我們就會有情緒，或有激將法，或有排斥，
這骨子裡都是愛，只是方式可能扭曲了，所以只要有對待，表示他有愛或有關心。
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26*19
這種感同身受也許是好的，但是過度的悲天憫人(時間長、很憤慨、有很多情緒)，其實在這方面已經有很多的失衡了。
我們應該關心社會，我們應該愛對方，但是不應該過度地掏錢...
我們應該適可而止地參與他的生命過程，我們應該給予我們所多的，或我們有的，
而不是說我要強迫自己做善事，我們應該是有感性也有理性去做我們可以做的事情，關心身旁周遭的人。
太感性很多事情就無法成就，因為你給他的可能不是他要的。
在愛上面必需要有更多的智慧，有愛有智慧，給別人想要地去協助是最好的事。
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35*00
花若盛開蝴蝶自來這是對的，可是你若把花放家裡面，窗戶緊閉蝴蝶會來嗎?
你除了上班、下班，認識的朋友只有女生，請問一下會有什麼蝴蝶來找你?
你應該走出去，可是依你的個性，你覺得會尷尬、覺得奇怪...
你的內心有很多的障礙，你已經把自己局限，但是你又希望蝴蝶自來，這是不可能的事情，你必須讓花卉在自然界，才有可能有蝴蝶...
你應該要放對位置，你應該要去多認識要去互動，而不是說有緣應該要自然而然地出現，的確有40%-50%的人是這樣沒錯，可是有些人不是，每個人的劇本是不一樣的。
有時候我們做一點點調適，去讓自己有更多的可能，其實可以創造很好的緣分。
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37*10
我們人不是活著就坐著等，然後想著什麼東西都自己來找我，這樣的講法其實人生就沒有太大的意義...我們人就是要有些主動，有些進有些退，人生才開始燦爛，開始有價值。
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你連找都不想找，你又希望姻緣自己來找你，那不是天方夜譚嗎?
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38*28
當沒有的時候，我們就該主動去做一些創造...可以主動走出去，是會有緣分的。
這輩子你希望有更多人支持你，你也需要跟別人有好的關係，當你有好的關係，別人自然而然也會想支持你。
你如果讓自己很緊張、很緊繃，其實別人跟你在一起也很緊繃不舒服，那自然而然關係也不是很好。
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40*58
挑對象很簡單，你要在感性上對這個人有感覺，在理性上也覺得是OK，各一半，感性上有感覺，理性上覺得這個人是對的，這兩個都要，不能說我有感覺，可是理性上又覺得怪怪的...是兩個(理性、感性)剛好要並進，且越交往越有種踏實感，跟他的關係是輕鬆的，這個人就是對的，這樣挑就可以了。
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43*27
你想真正跟個人了結關係，你能做到彼此祝福而不是抱怨，不是對立，不是衝突，就是很輕鬆地在內心好好地祝福他，那這個功課就圓滿了。
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44*36
我們應該要把所有想像化成行動，如果不能化成行動就不需要過度的擔憂，不給自己太多煩悶的壓力。
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47*00
花多一點心思，讓你的內心輕鬆一點，讓內心不要有多餘的負擔，只要你可以放輕鬆下來，少胡思亂想，只要你心裡負擔少了，你就可以花更多的心思來維繫人情關係：跟父母親通個電話，或表達一些關心。這不一定叫孝順...只是你需要做一些什麼，讓你內心可以有多一點的安心。
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你就盡可能地，對的事情你就堅持做下去，不用逼迫自己，只要很輕鬆地做...你輕鬆地做個傾聽者，你會發覺有很多美好的事情會夾雜在裡面。不一定說父母親影響到我的心情，因為他擔憂焦慮，跟爸爸吵架嚷我心情很糟，我好擔心...其實這都源自於我們內心有太多的擔心產生。
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48*44
我不建議去介入父母親的婚姻狀態，也不要去當個拯救者，我比較建議的是你怎樣去做：讓父母親的心情能夠輕鬆下來就好。
你自己要能夠輕鬆，他們能輕鬆，他們的關係不那麼緊張，基本上不會壞到哪裡去。
如果你做不到，我建議不要去過度地觸碰。這是他們兩人之間的課題跟學分，他們有他們需要修的東西，那你需要的的事情是：不要造成他們兩人的負擔，讓他們兩人可以安心，這樣就好。
在你的婚姻或情感上，盡可能地可以做到幸福，不世襲你父母親的不幸福，讓他們的不幸福在你生命中變成另外一種幸福，那是最好不過的事情。
讓不幸福，不世襲。
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50*12
當我們互相沒有珍惜，或踩到對方的點，慢慢慢慢，再好的愛情都會磨損...我們沒有去珍惜，沒有去做好的互動的時候，再好的牙膏，保存期限很快就到了，所以我們該怎麼珍惜、怎麼互動，才是最重要的。
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祝大家：心寬幸福!
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來源
影音檔：中廣流行音樂網紫嚴導師專訪.
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