幸福艾瑞絲Iris⋆‧°｡(▰˘◡˘▰)｡°‧⋆

自從我揭露我是睡覺從床頭滾到床尾，床上滾到床下，低醣、生酮、間歇性斷食、正念、紫微斗數什麼都會的標準雙子座，紛紛有網友寫信來問我是如何超越雙子座沒定性的魔咒呢？畢竟我博士也唸完了，論文也沒少寫，低醣吃了六年還沒崩潰，到底我是如何「堅持」下來的？

老樣子，我的意志力太薄弱了，我選擇不和自己對著幹，借力使力，善用「不定性」這個特性，也就是好奇別的事，發展策略讓自己不僅能持之以恆做好主要任務，還長出很多新技能。

讓我能夠持之以恆不放棄，生活還能夠多采多姿主要的秘訣是了解人類腦部是如何運作的。

基本上注意力能夠維持的時間大約是25分鐘。

在過去將近20年，我的生活模式大約就是維持寫論文25分鐘，玩25分鐘的模式 （還有10分鐘是拿來摸的）。

舉凡煮飯、洗衣服、學紫微斗數、正念練習、寫Facebook文章都是我寫論文以外那25分鐘的遊戲。

現在你們知道為什麼我養兩個小孩子又唸博士為什麼不會有怨念了吧？因為他們是我的遊戲之一，每天和他們一起玩很開心。

那具體要怎麼安排時間呢？

原則上一個上午大概可以進行2-3輪25分鐘寫論文25分鐘玩耍的行程，接著可以跑去外面大放風一下，像我就是去上課啦，去運動中心啦，去買菜之類的，然後回家小睡一下大休息。

腦部的運作就像肌肉的運動一樣，你不能持續用同一個部位，你要交替著使用才能夠持久。

如此早上一次、下午一次、晚上一次，這樣一天下來寫論文的時間也有整整4.5小時。憑良心說很專心的話累積下來是不少的，至少好過你一直坐在桌子前面煎熬和痛苦，一個字也讀不下去，一個字也寫不出來。

如此一來生活顧好了，也玩到了，對家人的責任也盡了。

拋家棄子火力集中不適合我這種沒定性的人，我如果沒有得到滋養會想哭，衝個一陣子就沒力了，然後呆呆地坐在桌子前面也沒有動力繼續寫下去。既然老天給我這個好奇的個性，還不如就順應自己的特質，擬定一個對自己最有利的時間表，試試看，調整看看，找出一個又有工作到又有玩到的最佳模式。

最近我的新遊戲是「化妝」。都五十四歲了，有記憶的化妝經驗一次是結婚，另一次是上電視節目。最近看我兒子的女朋友小兔兔化妝好美好美，不像是我以前看過的那種粉都快要掉下來的恐怖妝容，於是央她教我。

剛開始的笨拙讓我超級挫折的，色彩是我的「太平洋」（我對地理位置很不行，講了一百遍我還是不記得太平洋到底是在台灣的左邊還是右邊，因此我統稱我所有很難學會的知識技能為「太平洋」），我超想放棄的。可是化妝品都買了，看在已經花那麼多錢的份上，我決定給他堅持下去。

我是怎麼堅持下去的呢？

舉凡「太平洋」這種需要意志力、需要克服的，我就會把它放在我精神最好的時候學習。

我不會管人家說「精神最好的時候要拿來寫論文啊」，拜託，寫論文已經變成我反射的神經路徑了，我才不要把注意力最佳的時間花在那上面呢。

就這樣我每天有一點小小的挑戰，刺激我的神經，讓我很有鬥志，覺得生活很好玩，又可以讓我調劑寫論文這種很無聊的事情。

我還在唸碩士博士的時候，也是用這個模式和小孩一起工作。小孩25分鐘不可以跟我說話，得好好寫功課，25分鐘到了就可以跟我說話、問問題、看電視、跑來跑去、吃東西、聊天、探索。因此我在唸書的那段時間還是有很好的親子關係，而小孩子也發展了等待與靜默的能力

「不定性」並非一個失敗的魔咒，它不是什麼缺陷，而是一個特質。只要你接受它，了解他，善用它，它不僅不會阻礙你的目標，還會讓你的生活多采多姿。

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 作者：郭葉珍「國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 」