幸福艾瑞絲Iris⋆‧°｡(▰˘◡˘▰)｡°‧⋆

知道你在發脾氣就好

→接受：我是一個會發脾氣的人。

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來者珍惜，去者祝福。

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付出我們能付出的，這樣就好。

先解決自己的問題，我們先不煩惱，當內心有力量，才能幫助他人。

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鍛鍊幸福的感受力，看見自己的課題。

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一步一腳印，認真學習，即能擴大事業的道路(心量)。

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苦久了，人一定會走出來，沒有人能將手放在火上一直燒。

→揮別過往的傷痛(創傷)，敞開心門。

→先了解自己的需求，再給予。

→用心感受你要的智慧與愛，才能感同身受。

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讓幸福、溫暖、鳥語花香充斥你的生活。讓他們成為你的世襲。

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內心沒有煩惱，則80％問題都能解決。

今天的煩惱造就明天煩惱的人生。

降低煩惱、內心輕鬆，一切將水到渠成。

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直受法：專心觀察氣(呼吸)的進出→心靜→穿越情緒→超越。

→看著它，不要控制它。

→腳踩地，心放在感受腳板→摩擦→感受摩擦→迎刃而解。

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做著做著就成功，想著想著就放棄。

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幸福人生從面對情緒

→世界如此寬廣，你為什麼躲在一個人的角落。

→無論如何，最重要的是你如何看待自己的際遇。

→鬼月是孝親月與慈悲月→飲水思源。

→慈悲、同理→感同身受。

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人的情緒比鬼可怕

→有情緒的人可能比惡鬼更可怕。

→好好超渡內心的情緒鬼。

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無法真正處理情緒就會把情緒丟給別人。

→情緒是好事，但無法面對時就會變壞事。

→先控制情緒才有辦法控制人生。

→負面情緒會讓人生越走越窄。

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當我們有過量的情緒時，會讓愛變成誤解。

讓情緒恣意地發生就可能毀掉你的人生。

圓滿與情緒是一體兩面。

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為何我們有負面的情緒

→小時候媽媽會用各種方式讓你感受到必須如她所願。

→有情緒就有主導權，所以用要脅來掌控他人。

→長大會以情緒來對待所有關係，讓他們照你的意思來做。

例如：一個人時會摔東西或房間用的亂七八糟。

誤以為：

1. 情緒可以掌控他人。
2. 情緒會有主導權。
3. 心情壞時要將情緒掏出來。

→我們認為至親會理解我們，但任何關係都無法經得起情緒的破壞。

→我們都經不起情緒的折磨。

→大環境越惡劣時，男生會有很多情緒。

→男生有情緒時，女生先迴避，先讓自己的心情穩定。

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心越膽小的人，情緒越高，易產生衝突與不舒服。

→對方情緒來臨時，不急著對號入座。

→也許他是藉著情緒差→自私→苦澀

→盡可能地抒發自己的感受，如同滿水的桶子就要倒掉水。

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人的心是有容量的，情緒越多會慢慢地傷害對方。

→你將苦水倒給他，他要倒給誰?

不要輕易地對他人施以情緒，否則他有天會倒還給你。

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當情緒如同怒火衝往腦門時：

1. 陪伴自己的情緒
2. 陪伴就是一種面對
3. 將自己滿滿的苦水倒掉才能留住愛。

→當情緒被面對時，就能產生智慧與方法，讓快樂由內而外產生。

→深度地了解自己→愛自己、愛他人。

→面對就是陪伴自己的情緒。

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一個你無法溝通的人，在相愛時都會想要溝通，但是無法要求你來理解。

→無法和另一半溝通是因為你讓他積壓已久

→說話難聽、不被肯定他人、嘔氣、冷漠

→對方乘載太多情緒，你用情緒希望他就範

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愛情需要互相信任

→累不累比愛不愛重要

→不累才能保持愛

→學習清空自己的情緒

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教小孩是不用的，只要用愛心和耐心陪伴他

你是原稿，他是拷貝，你的以身作則很重要。

你活得有希望，小孩也會充滿希望跟快樂。

小孩會模仿你。

不要教小孩，而是要教育自己。

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你會怕做錯，怕被罵，都是因為對自己的苛責。

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內化→豁達→快樂。

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想像父母彼此相愛，讓自己感受到由衷的快樂與安定。

→孩子時期難以抹滅的疤痕，現在用想像給自己重建幸福的藍圖。

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當你討厭他人時，他人怎麼可能會喜歡你呢?

→接受他人，才能看見每個人都有美的一面與不美的一面。

→發現自己美好的一面，讓自己能力展現。

→幫助他人發揮更多的能力。

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忌妒是種不安

接受他人的缺點，才能接受自己可以犯錯。

原諒他人才能真正放過自己。

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有情緒是好事。

產生低潮、不愉快的情緒時，只要好好地看著它就好。

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如果你幸福，我會非常快樂，因為你快樂，我才幸福。

當你越來越認識自己，你會發現世間很多事是現成的美好。

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男生聽不懂暗示

希望明確的表達

女生喜歡猜、讓人猜

兩性互動像是煞車與油門，並存在家才是天作之合。

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當你說隨便，只是代表你懶得想，或者覺得對方聽不懂。

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我們一直誤以為別人不理解我們

→沒有人一定要懂你、理解你

→極度的不安→希望想證明你是重要的→容易挑出他人不懂你的片刻

→希望他人理解的人，無法理髮理解他人

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你應該學習告訴對方，將你希望的完整地讓對方知道，不要讓他猜，否則你將一直感受到孤寂。

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你希望對方懂你，那你懂他嗎?

→你懂他無法猜測你的心嗎?

→懂他希望妳直接說出妳的喜好：追劇、關心影視新聞…

→看見自己的關注，從中明白自己喜歡什麼

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彼此腦袋都不同，所以試著調整與明白自己的需求。

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說出自己的需求，告訴對方不代表情緒表達自己的看法。

→不是溝通，不是說理，而是聊聊天

→關係好，其他事情都會變順

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男女間避免反差太大，就算是假裝也讓自己裝一下^^

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絕對耗弱後，再也給不出愛，就會放手了。

→記得時常傾聽對方的需求。

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愛情關係中，累不累比愛不愛重要。

→經得起磨合與好好學習，有心才能互相給予。(兩人都要有心)

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時常否定與反擊，則對方不願意再溝通。

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每種關係環環相扣

→家庭是地基，工作是高樓，地不穩則樓會倒。

→尊重、包容，對對方有好奇感是維持情感的秘訣。

→從A點到B點的過程中，是愛情最美的歷程。

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看見自己的問題，有勇氣改變。