幸福艾瑞絲Iris⋆‧°｡(▰˘◡˘▰)｡°‧⋆

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p300
逃避是以不處理來處理問題。

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7:06
主持人：我之前聽很多人說，如果你的父母不能給你，但是你已經長大了，所以你需要自己給自己認可與鼓勵。

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〈當自己的好父母，把自己愛回來〉
 

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【內容】◎Part2　童年創傷
透過BEST療癒與敘事對話，我讓寶拉的情緒被理解、被看見（被我及她自己看見），也讓她的情緒做了適當的釋放。同時，透過「內在小孩療癒」，我讓寶拉好好地把過去那個受傷的自己給擁抱回來。

 

會談即將結束時，我邀請寶拉閉上眼睛，回到自己的呼吸，感覺現在的身體。我問：「現在身體是什麼感覺？」

 

寶拉明顯地鬆了一口氣，緩緩地說：「現在輕鬆多了，感覺呼吸也比較順暢。」

 

然後，我又邀請她把手放在自己的腹部貼著，去感覺它。

 

我：「感覺一下妳的腹部，現在是什麼感覺？」

 

寶拉：「感覺不痛了，好像有一團東西不見、鬆掉了。」

 

我：「如果腹部會說話，它會想說什麼？請聽聽看。」

 

寶拉不假思索，立刻回我：「我從小滿腹的委屈今天終於被理解、被釋放了。」

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P134
以往，我原本覺得雙親對我做出的事情，都已經是「過眼雲煙」了，但看來完全不是這麼一回事。

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P38
敘事治療師聆聽這些描述，同時參與對話，將問題和人分開──將問題外化。
→取代「我一點動機都沒有，什麼事都辦不到」，敘事治療師可能會說「所以『問題』影響了你的能量層面」
→「我是憂鬱型的人」取代為「所以『憂鬱』讓你很難走出去」，或是「那個『問題』強烈時，會使你認為你沒有動機」

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