幸福艾瑞絲Iris⋆‧°｡(▰˘◡˘▰)｡°‧⋆

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以往，我原本覺得雙親對我做出的事情，都已經是「過眼雲煙」了，但看來完全不是這麼一回事。

「其實我真的很難過，也很生氣。」

在察覺到「七歲的映里小妹妹」的存在之前，我連這樣的情緒都一併扼殺了。

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一般情況下，就算嘴上掛著「我的母親打算殺死我呢。世上哪有這種像厲鬼一樣的母親啊」這種話好幾年，恐怕也不奇怪。

一直說著這種話的人很痛苦，但一直聽著這種話的人同樣很痛苦。

然而，多哥以感謝取代這樣的情緒。「因為有那個像厲鬼般將我逐出家門的母親，才會有現在的我。為繼母蓋一間房子，並不是多了不起的事情啊。」他這麼說。

有個想將自己殺害的父母，會想不斷埋怨他們，是很正常的反應。就算不至於反過來殺害這樣的父母，一輩子都在抱怨他們的人比比皆是。

「我的父母未免也太奇怪了。真的很令人火大。」這是社會上一般人會說的話。

當個一般人是很辛苦的。---引用自《當個一般人真辛苦》

讀到這個故事時，我哭了出來。

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如果有無法寬恕的過去，除了只是將它視為一件無法忘懷的事情以外，其實也可以讓自己接受它、跨越它。

多哥的故事為我帶來了一線希望。畢竟現在已經無法扭轉過去發生的事情，所以只能放棄、或是為此淚濕枕畔——原本，我只能透過這類方式面對自己的過去。多哥的故事，讓我學習到先讓自己變得幸福，是非常重要的一件事。

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為了變成自己心目中的「幸福狀態」，我也想試著改變。儘管有點害怕，但我還是想要挑戰。我這麼想著：改變這件事，可以自己決定，然後付諸實行。是能夠在不受任何人限制的狀態下進行的事。

我或許能夠重新振作起來。這本書讓我明白到，這麼做的方法就是「將痛苦體驗轉化為感謝的心情」。

所以，當心中浮現因父母而感到痛苦的情緒時，首先，我試著讓自己說出「不過，真是太好了」這幾個字。

接著，我就必須為了「真是太好了？為什麼？」這樣的疑問，繼續設想一連串理由。

為什麼?

「現在，我像這樣發現自己對雙親的怒氣，進而明白讓自己痛苦的原因，所以才能夠思考該怎麼處理。真是太好了。」

「因為能夠發現，然後試著改變，所以，真是太好了。」

「因為父母動不動就吵架，讓我養成了察言觀色的習慣，所以能夠敏銳地察覺到其他人的情緒變化。真是太好了。」

這麼思考過後，我發現，過去一路陪伴自己走來的這些個性和特質，其實都是感情不和的父母賜予給我的。這些被賜予的特質，要將它用在能夠和幸福未來相連的行動上，還是當成悔恨過去的藉口，全都取決於自己。這是多麼自由的人生啊。

然後，我還會告訴自己「已經不要緊囉」。

因為我現在好好地在這裡。

是過去發生的一切，造就了現在這個自己。現在，我想變得幸福。我覺得，能夠湧現這種想法的自己，其實已經很幸福了。所以，這樣真是太好了。

將人生遇到的困難變成珍貴的寶物，絕對是有可能實現的事。

我這麼相信，然後拼命進行「改寫過去」的作業。

當痛苦的情感湧現時，對自己說「不過，真是太好了」——養成這種習慣之後，我發現了一件事。

…為了消除「可能會被拋棄」的恐懼感，我十分拼命。

在家母死後，這種「被拋棄的恐懼」仍繼續殘留在我的內心。

所以，在交友關係中，或是在工作場合上，若是感覺到自己不受尊重，「可能會被拋棄」的恐懼感就會再次被喚醒，讓我憤怒地想著「既然這樣，那我就先發制人」。我發現了這樣的事實。

察覺到這一點之後，當憤怒的情感湧現時，我會告訴自己「內心的恐懼感又跑出來了嗎。不過，現在的情況和小時候不同了。試著冷靜一下吧!」然後，深呼吸一次。

現在，雖然偶而還是會出現情緒波動，但我已經變得鮮少發怒了。

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發現自己內心因雙親不合而受傷後，面對自己為何會「發怒」的問題，我順利追究出真正的原因。

我明白自己生氣的理由，其實源自於「可能會被拋棄的不安」。同時也了解到，在年幼時深植心中的這股不安，彷彿一副度數不合的眼鏡，讓自己所見的世界變成扭曲的事實。

就算有人要拋棄我，那個人也跟我完全沒有關係。

我就是我。

就算對方藐視我、否定我，我的價值也不會因此降低。

純粹是因為我跟那個人沒有緣分罷了。

小時候，如果被父母拋棄了，可能真的會活不下去；

但現在的我是成年人了。我可以決定自己的人生。

我是成年人。雖然確實有一些缺點，但也有很多很棒的特質。

所以，不要緊。

我變得能夠這樣告訴自己。

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這本書可以陪你走在療癒的路上，

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