幸福艾瑞絲Iris⋆‧°｡(▰˘◡˘▰)｡°‧⋆

細微意識中的靈魂慣性
今生的抉擇，是現在的意識與曾經的意識，也就是靈識，共同做的新創作。

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祝福自己，開始去瘋、去愛、去浪費，
活出OAOA的人生。

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6''00

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如果可以接受自己也不那麼完美，就不用忙著去粉飾了；
     如果可以承認自己並不那麼偉大，就不用急著去發問了；

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有的男生很容易吸引一哭二鬧三上吊的女生，
或是有些女生很容易吸引到「玉石俱焚」的恐怖男人，

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P20
世上只有兩種情緒：愛和恐懼。前者是我們的天性，後者則是我們心智的產物。
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《奇蹟課程》建議，我們可以藉由練習寬恕來學習放下恐懼，並從中看見每個人，包括我們自己，都不需要被責難，也沒有任何罪過。

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p208
我在受訓階段時，被要求呈交每星期與個案會談的逐字報告。為了增加報告的價值感，我總會修改會談的內容，刪除了幾處愚蠢的錯誤，就像其他人一樣，我想要看起來很不錯。
幾年之後，我在訓練課程擔任督導，我告訴受訓者他們可以在逐字報告中說謊。...我的目的是希望他們學習，他們從想像中得到的學習跟從事實中得到的一樣多。
幾位學生告訴我，比起之前幾位堅持他們一定要誠實的督導，他們更加誠實地面對我。

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P108
家庭，對我來說，並不是快樂和安全的地方，精確的說，我沒有太多家庭經驗。唯一深刻的經驗是孤單與等待。等待的是，父親的出現；孤單的是，我沒有什麼和其他小朋友相似的經驗可以敘說與分享。我的世界似乎被隔離在這世界之外，除了我自己，我和任何人都沒有連結。
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沒有安全與穩定的依附關係，對任何孩子來說都是恐慌的經驗。

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P38
敘事治療師聆聽這些描述，同時參與對話，將問題和人分開──將問題外化。
→取代「我一點動機都沒有，什麼事都辦不到」，敘事治療師可能會說「所以『問題』影響了你的能量層面」
→「我是憂鬱型的人」取代為「所以『憂鬱』讓你很難走出去」，或是「那個『問題』強烈時，會使你認為你沒有動機」

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P93
「我們會死得毫無價值。」她大聲地重複。
「沒價值?為什麼?不是很光榮嗎?你在保衛你的祖國和你所愛的人。」

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P74
吸引力法則說：同頻共振，同質相吸。當你專注於某樣事物，不論好壞，它所激發的思維都會愈來愈強大。但我要你明白，動力是逐漸累積而成的。因此，與其費勁逆轉思維，不如把注意力放在其他的思維上。
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