p300
逃避是以不處理來處理問題。
- 5月 04 週二 202116:00
《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
p300
逃避是以不處理來處理問題。
- 5月 04 週二 202115:40
《人生準備40%就衝了！超乎常人的目標執行力》◆ 謝文憲(憲哥)
〈知道自己要甚麼，比任何事都重要〉
對於改變現狀，人人都想，問題是：你自己怎麼想?尤其每年一到跨年以後，想一圓大夢的人突然變多，到年底時，繼續許下人生夢想的人，一樣沒少過，但成功者，卻少之又少。
- 5月 03 週一 202115:08
《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》◆ 周慕姿
[筆記]p206
在你感受到害怕的時候，做幾個深呼吸，感受身體，專注在呼吸上，然後，問自己兩個問題：
在你感受到害怕的時候，做幾個深呼吸，感受身體，專注在呼吸上，然後，問自己兩個問題：
- 4月 30 週五 202116:41
幸福，是一種内心的平靜-John Banmen(李崇建的老師)
7:06
主持人：我之前聽很多人說，如果你的父母不能給你，但是你已經長大了，所以你需要自己給自己認可與鼓勵。
- 4月 30 週五 202114:24
《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》
p22
讓心智主宰一切
讓心智主宰一切
- 4月 29 週四 202116:31
許瑞云：把髒水倒掉，清水才能汨汨湧入
智偉嚴重失眠，每晚要吃七顆安眠藥才能入睡，即使如此，還是淺眠，一點聲響就會醒過來，睜眼到天亮。這讓智偉變得焦慮，動不動就對學生發脾氣，甚至對妻小暴力相向。
- 4月 28 週三 202114:32
從負債2000萬到心想事成每一天◆ 越說越好運！
- 4月 28 週三 202110:36
《把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事》◆ 周志建
〈當自己的好父母，把自己愛回來〉
- 4月 27 週二 202115:29
《情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作》◆ 周志建
【內容】◎Part2 童年創傷
透過BEST療癒與敘事對話，我讓寶拉的情緒被理解、被看見（被我及她自己看見），也讓她的情緒做了適當的釋放。同時，透過「內在小孩療癒」，我讓寶拉好好地把過去那個受傷的自己給擁抱回來。
會談即將結束時，我邀請寶拉閉上眼睛，回到自己的呼吸，感覺現在的身體。我問：「現在身體是什麼感覺？」
寶拉明顯地鬆了一口氣，緩緩地說：「現在輕鬆多了，感覺呼吸也比較順暢。」
然後，我又邀請她把手放在自己的腹部貼著，去感覺它。
我：「感覺一下妳的腹部，現在是什麼感覺？」
寶拉：「感覺不痛了，好像有一團東西不見、鬆掉了。」
我：「如果腹部會說話，它會想說什麼？請聽聽看。」
寶拉不假思索，立刻回我：「我從小滿腹的委屈今天終於被理解、被釋放了。」
- 4月 27 週二 202109:53
EP13【紫嚴】生氣! 就是要生氣!
☆閱讀筆記 (5)