✰關於...
萬芳的詞，寫給爸爸的歌。
不管女兒幾歲了，都記得心中爸爸那個如山的形象。
爸爸總是扮演那個希望我們進步的角色，所以也很容易讓我們覺得，
似乎在他眼中，我們不夠好。而好勝的我們，則可能叛逆．遠離。
- Jan 09 Fri 2015 02:33
-
【原來我們都是愛著的】 Love, after all.
- Oct 04 Mon 2021 09:43
-
《靈媒聊什麼》肥好難減
{從靈魂角度談減肥}
真的減肥可以成功，其實跟接受你的內在，接受你是甚麼樣子有很大的關係。
在這之前其實是有前提的：
你必須去好好思考一下，自己的腦子是不是有被環境設限住。
例如：你30歲以後減肥就很難、你的體型就是永遠瘦不下來、你就是......。
- Oct 04 Mon 2021 08:52
-
EP24【紫嚴】改變命運的最佳方法
- Sep 01 Wed 2021 09:14
-
用「心」減重◆丁寧
這是一個相當特別的世代，在科技與文明發展到一個極限後，當然也在解決不了我們很多問題後，我們開始願意慢慢相信(有的是沒得選擇了，當你身心痛苦到極點時…..)，也開始學習如何運用自己「心的力量。
「美國著名的精神神經免疫學科學家甘蒂絲柏特(Candice Pert)提供了一個科學上的突破，他發現那些包含情緒的分子分布在人體全身，而不是在傳統老派的科學家以為那些包含情緒的分子只存在在頭腦裡。這個科學的突破，讓我們理解到情緒儲存在全身各處。」───李安妮
因此，我意外的發現一個新(心)的減重方式!「你怎麼瘦得那麼快!?」這陣子每一個人都會問我這句話。以前我大概都維持在54、55公斤，懷孕時體重的高峰是72，生完還有67，現在，在我北比3個月時，我，55公斤。我也必須承認，以前不想生小孩除了覺得自己還很幼稚外，深怕身材不能恢復也是一個問題，雖然我說不上是一個很自戀的人(我深愛自己)，但我知道我喜歡自己健美性感的體態，這樣讓我覺得舒服。在坐月子期間(我紮紮實實的遵循古法做了40天月子)，那時我常跟馬修說，根本還有一個沒生出來，有時看著鏡中的自己很不喜歡，很怕自己就這樣了，加上新手媽媽什麼都不懂，被北比整的七暈八素的，我發現，產後憂鬱靜靜的靠到我身邊，有時餵奶餵著餵著，眼淚就掉下來，那時的我對自己很批判，搞得我好像是沒事把自己吃胖一樣，在我不斷的批判自己嘲笑自己的同時我也發現，當事情發生在自己身上，有時自己會突然忘了該怎麼做。
月子做完就開始慢慢的運動，那時真的有一點嚇到，我身體的能力變得很弱，身體也很緊繃，才發覺，懷孕對身體的影響真的很大(畢竟我整個孕期都舒服的不得了)，加上我又是剖腹產，身體內部經歷一場大地震，所有的被切斷的被分割的，非常需要時間耐心重建。
以前上課時若有新學生我一定會先跟他們說──學會尊重自己!尊 重 自 己 現 在 身 體 的 樣 子 是瑜珈的第一課，什麼是尊重自己?不跟別人比較，也不跟自己比較，「更不跟以前的自己比較」，昨天做得到的並不代表今天你也可以做到，我們身體每天都不一樣，每天的我們都是新的，都是個新的開始，尊重每一個當下的你的樣子。所以我重新學習跟自己現在身體相處，帶著耐心與關心，如同我對待我的學生一樣。
- Aug 16 Mon 2021 10:43
-
巴夏✩有效改變自己信念的秘訣✩
〈有效改變自己信念〉的秘訣
Q：如何保持樂觀態度，並發揮最大效益地「放掉舊有信念系統」？
A：如果那只是第二層，或第三層的信念，而非實際上最根本(核心)的信念，
你的行為仍會繼續存在，那樣的經驗也會繼續存在，
但是，一旦你找出最根本、潛在的核心負面信念時，
- Aug 16 Mon 2021 09:28
-
巴夏✩關於顯化的對話✩
你每一刻都在成為一個完全不同的人。
所以，
為何不乾脆做讓你興奮的事，
而不管曾經她發生過什麼事，因為你已經不是她了。
這就像是在說：「喔~我沒法做到，因為Sally曾經發生過那種
- May 14 Fri 2021 16:40
-
《豐盛》◆楊定一
練習：改變表達的習慣
.
改變自己習慣的表達方式，就好像讓自己從一種什麼都缺的心態，轉向已經什麼都擁有的滿足和幸福。
練習：將「我想要…」、「我期待…」改成 「我是…」、「 我就是…」
我想要豐盛→我就是豐盛
- May 12 Wed 2021 14:21
-
EP14【紫嚴】母女之間的距離
- May 10 Mon 2021 10:18
-
《走出傷痛，破繭重生》◆ 許瑞云
比較起來，吵架的聲音還小於鞭炮聲，為什麼我們反而會害怕呢?
其實是我們對「吵架的聲音」的想法讓我們感到害怕。
例如：我不喜歡他們吵架...他們好吵喔！...種種想法讓我們寢食難安，但這都不是事實，而是「自己的想法和內心編寫的故事」罷了。
只要清楚地覺察到想法，把自己拉回當下。聽到聲音就只要知道有聽到聲音，不抗拒聲音，也不對聲音加以批判，或編造故事，單純地覺知到聲音的存在就好。
不抗拒時，我們整個人是放鬆的，自然能夠轉頭再睡。
- May 07 Fri 2021 15:54
-
紫嚴導師✩輪迴課✩
- May 04 Tue 2021 16:00
-
《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
- May 04 Tue 2021 15:40
-
《人生準備40%就衝了！超乎常人的目標執行力》◆ 謝文憲(憲哥)
〈知道自己要甚麼，比任何事都重要〉
對於改變現狀，人人都想，問題是：你自己怎麼想?尤其每年一到跨年以後，想一圓大夢的人突然變多，到年底時，繼續許下人生夢想的人，一樣沒少過，但成功者，卻少之又少。
我乾脆告訴你，我決策的幾個邏輯好了：
1.先確定你自己的目標，我只能幫你加深力道，或是建議你踩煞車。
2.選哪一個答案，你未來十年會更有利，你就選那個。
